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SHAPE: deinen Körper zu formen bedeutet nicht nur, ihn zu straffen und die Muskeln zu stärken, sondern insgesamt fit zu werden! Denn das ist die wichtige Unterstützung für fast jeden Bereich der persönlichen Entwicklung: Stressabbau, Verbesserung von Schlafproblemen, Optimierung des Alterungsprozesses und Vorbeugung von Verletzungen. Die Vorteile sind vielseitig und unsere Coaches helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
STRETCH: Eine wichtige Säule deiner Trainingsroutine sind Mobilitäts-und Felixibilitäts-Kurse. Wir haben klassische Yogakurse, aber auch Kurse die sich speziell auf deine Mobilität und Flexibilität konzentrieren. Regelmäßiges Dehnen deiner Muskeln und Gelenke führt zu einem größeren Bewegungsumfang, verbessert das Gleichgewicht und erhöht die Flexibilität. Eine größere Beweglichkeit ist die Grundlage für mehr Kraft und bessere Sportlichkeit und beugt gleichzeitig Verletzungen vor.
SOUL: Das Großstadtleben ist oft henktisch, laut und mit viel Stress verbunden. Umso wichtiger ist es, immer wieder auch Momente der Ruhe zu finden und Körper und Geist zu entspannen. Diese Art der Entspannung ist somit ein wichtiger Bestandteil, den du in deinen Alltag und Traningsprogramm einbauen kannst. Entspannung kann dazu beitraen, viele chronische Gesundheitsprobleme zu lindern, deine Energie wiederherzustellen und ein positives Selbstwertgefühlt zu födern. Unsere Entspannungkurse sind die perfekte Ergänzung zu unseren Stretch- und SHape-Kursen und helfen dir, Stress zu reduzieren, dich zu erden und zur Ruhe zu kommen.
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