| Generell gilt: Wenn du drei- bis viermal pro Woche trainierst, haben deine Muskeln zwischen den Trainingseinheiten genügend Erholungszeit für ein optimales Training. Nichtsdestotrotz ist jeder Mensch und Körper anders, also solltest du so oft trainieren, wie du dich wohl fühlst. Denke nur daran, dass die Erholung fast genauso wichtig ist wie das Training selbst, und du riskierst, dass es zu einem Übertraining kommt und deine Trainingseinheiten ineffizient werden. |
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