Grundsätzlich kann eine Gewichtsabnahme von 0,5 kg pro Woche als gesund angenommen werden und entspricht auch unserer Zielsetzung in iChange. Wie Ihr Körper tatsächlich reagiert, ist aber individuell. Hier spielen auch Faktoren eine Rolle, die Sie nicht oder nur geringfügig beeinflussen können, z.B. Ihre Gene, Geschlecht, Alter und Hormon-Situation. Je größer aber Ihr persönlicher Einsatz in den Bereichen ist, die Ihrer Kontrolle unterliegen (Ernährung, Bewegung, Regeneration) und je konsequenter Sie diese umsetzen, umso mehr erreichen Sie potenziell auch. Die tatsächliche Gewichtsabnahme kann daher auch deutlich darüber oder unterhalb von 6 kg liegen.
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